איך בודקים כמה זמן אני בטלפון? טיפים, טריקים ומה לעשות עם זה
ברוך הבא לעידן שבו אנחנו פחות מתייחסים לשעון ויותר לחפצים הזוהרים בכיסים שלנו. כן, כן—טלפונים חכמים. האם אתה יכול לשער כמה זמן אתה מבלה בהם? אם אתה עונה "לא יודע", אתה ממש לא לבד. זה הזמן לשקול לבדוק את זה. למה? כי כמו שאומרים, ידע זה כוח, ובשביל לגמור את העבודה לא תמיד צריך להיות כזה מעורר השראה כמו סטיב ג'ובס.
כיצד לבדוק את זמן השימוש בטלפון שלך?
אז איך עושים את זה? הרי אין צורך לפתח אפליקציה מהעתיד כדי לדעת את מה שמוחך כבר מבין בצורה אינטואיטיבית. רוב הטלפונים החכמים מגיעים עם תכונה מובנית שעושה בדיוק את זה. זה לא קסם, פשוט טכנולוגיה. בוא נתחיל עם מדריך מהיר.
סמארטפון אנדרואיד?
- פתח את הגדרות.
- חפש את "Digital Wellbeing" או "רווחה דיגיטלית".
- כאן תוכל לראות כמה זמן אתה מבלה באפליקציות שונות כל יום.
- על הדרך, תוכל גם להפעיל את תכונת "התראות".
אייפון?
- גש ל"הגדרות".
- בחר באפשרות "Screen Time" (זמן מסך).
- פה תראה נתונים מרתקים על זמני השימוש שלך.
- ו… אם לא, אז אולי הגיע הזמן לבדוק טיפול בהתמכרות?
מה גילית? הרי יש אנשים שהשתמשו בטלפון 7 שעות ביום!
תשמע, זה לגמרי בשגרה היום—הטלפון שלנו הפך להיות כמו חבר הכי טוב שלא מפסיק לדבר. אז מה עושים עם הנתונים? אם אתה מגלה שאתה משתמש בטלפון למעלה מ-7 שעות ביום, אל תדאג ואל תנסה לברוח למונגוליה. אתה לא הראשון, וזה לא בהכרח רע.
אז מה, הכל טוב? או שצריך לחשוב על חיים נטולי טכנולוגיה?
אה, החיים בלי טכנולוגיה זה כמו ברווז בלי מים. גם אם יש לך הכנת אוכל מהירה, כמה מתכונים אינטרנטיים לא יעשו את העבודה. אז לא צריך להלחיץ. עם זאת, יש כמה דברים ששווה לחשוב עליהם:
- האם יש אפליקציות שמביאות אותך לשוקולד בכל יום שני, רק כי זה נוח?
- האם אתה מבלה יותר זמן בפיד של אינסטגרם מאשר לקרוא ספר?
- האם תוכל להקדיש יותר זמן לחברות אמיתיות?
שאלות ותשובות שיכולות להציל אותך
1) האם יש אפליקציות שמראות לי איך אני משתמש בטלפון?
בהחלט! יש אפליקציות כמו Moment ואחרות ששוות בדיקה אם אתה רוצה להיכנס לעומק.
2) מה לעשות אם אני מגלה שאשכרה לא הצלחתי לקום מהספה?
נסחף על עידכוני משמעות! חשוב להבין מה עוצר אותך ולבחון אם יש לך תחלופות.
3) האם זה מעיד על בעיה אם אני משתמש בטלפון אין ספור שעות?
אפילו סטארטאפיסטים עייפים מלהשקיע מרץ בהרבה דברים, ואם זה תוקף אותך, זה הזמן לשקול הפסקה קטנה.
4) מה כדאי לעשות אם נתוני השימוש מבהילים אותי?
נסה לקבוע גבולות, או האם לא גברת ה-Candy Crush תוכל להסתפק בחסימה?
5) מה היתרונות של התקנת מגבלות על זמן השימוש?
זה לא רק עוזר לנהל את הזמן אלא גם משפר את התודעה שלך. תלמד להרגיש אחרת—לא רק תשחף לתוך מסך!
מה עם קטעים משעשעים? לא חסרות לנו רמות תודעה!
תחזיקו חזק, כי יש חגיגה מרהיבה כשאתם מתחקים אחרי זמן השימוש. אולי שחקן המריו שלכם הכין עמותה בקליפת בננה? איכשהו, כל אחד מאיתנו הולך לאיבוד, וזה בסדר. מה שצריך להבין זה שהשינוי לא יקרה בין לילה, זה תהליך של חיים!
סיכום: האם באמת חשוב לדעת כמה זמן אנחנו בטלפון?
אז התשובה היא כן. אם אתה רוצה להתנהל טוב יותר, רק להבין כמה דקות או שעות אתה לא מקשיב לחיים האמיתיים. זה לא נוגע רק לטכנולוגיה—הידע על הזמן שלך באפליקציות יכול לשנות אידיאולוגיות ולתחום אותך מחדש.
בסופו של יום, כל מה שאנחנו רוצים זה לחיות חיים שנמים מתודלקים מאוד עם אחיזה, אז למה לא להיות חכמים יותר בנושא הזה? בטח, המידע הזה יכול לעזור, ואם לא, תמיד אפשר לשוטט באינטרנט בזמן שהאוכל מתבשל!
אז, במקום לשאול "איך אני פיקח?"—שאל את עצמך "איך אני מפיק יותר מהזמן שלי?".