התעמרות בעבודה: מה זה ואיך מתמודדים עם זה?
בין אם אתם בעמקי ההיי-טק או במסדרונות עולם השירותים, ייתכן ששמעתם לא אחת על התופעה של התעמרות בעבודה. זהו נושא שמבצע כותרות ומעורר סערות, אך מה באמת עומד מאחוריו? מדוע הוא כל כך נפוץ, ואיך אפשר להתמודד איתו? בסקירה הבאה נצלול לעומק התופעה, נפתח את השאלות המטרידות ונציע דרכי פעולה.
אז מה זו התעמרות בעבודה?
התעמרות בעבודה מתייחסת להתנהגויות חוזרות ונשנות שמטרתן לפגוע ו/או להשפיל אדם בסביבת העבודה. מדובר לא רק בהטרדות פיזיות, אלא גם כאלה רגשיות, כמו למשל:
- ביקורת לא פרופורציונלית
- שיחות מאחורי הגב
- דרישה לעבודה בלתי אפשרית
- הדרה חברתית
נשמע מטריד? זה נכון. התעמרות כזו לא רק משפיעה על הפרט, אלא גם פוגעת באווירה הכללית של הארגון.
כיצד מזהים התעמרות בעבודה?
עכשיו כשאנחנו יודעים מה זו התעמרות, השאלה היא איך יודעים לזהות אותה? הנה כמה סימנים:
- האם אתם חווים לחץ מתמיד בעבודה?
- האם יש אנשים סביבכם שאינם מפסיקים להעביר ביקורת?
- האם יש חוסר תמיכה מההנהלה?
- האם יש תחושה שאתם לא מוזמנים לאירועים חברתיים?
אם עניתם "כן" על חלק מהשאלות, ייתכן שאתם עדים או קורבנות להתעמרות בעבודה.
מה השפעות של התעמרות בעבודה?
ההשפעות של ההתעמרות בעבודה הן רחבות וכוללות:
- בריאות נפשית: אנשים שחווים התעמרות עלולים לסבול מחרדות, דיכאון ואפילו בעיות פיזיות כמו כאבי ראש.
- ירידה בפרודוקטיביות: רבים מהקורבנות מתמודדים עם ירידה משמעותית במוטיבציה וביכולת לתפקד.
- נפילתה של תרבות ארגונית: כשחוסר יחס טוב מתפשט, כולם סובלים.
איך מתמודדים עם ההתעמרות?
הנה כמה טיפים שיעזרו לכם להתמודד עם התופעה:
- תעדו את ההתנהגות: כתבו מה קורה, מתי וכיצד זה משפיע עליכם.
- שוחחו עם מישהו: בין אם מדובר בחבר בעבודה, מנהל או יועץ מקצועי, חלקו את התחושות שלכם.
- כנסו לפעולה: אל תהססו לפנות להנהלה או לתחום המשפטי אם אתם מרגישים לא נעים בסיטואציה. זאת לא בושה.
שאלות נפוצות על התעמרות בעבודה
איך אני יודע אם אני סובל מהתעמרות בעבודה?
אם אתם חשים שסביבת העבודה פוגעת בכם רגשית או פיזית, אין ספק שהנושא שווה בדיקה.
מה אני יכול לעשות אם אני רואה מישהו סובל?
נדב שיחה ישירה, הציעו עזרה ותמכו, חשיבות התמיכה החברתית היא עצומה.
אם אני עוזב את מקום העבודה, האם זה נחשב לפתרון?
לפעמים זה עשוי להיות נכון, אבל חשוב גם לבדוק את הסיבות שגרמו לעזיבה כדי לא לחזור על אותן טעויות במקום הבא.
מה קורה אם אי-אפשר לדבר על זה?
אם הנסיבות אוסרות על שיחה פתוחה, יתכן שכדאי לחשוב על ייעוץ חיצוני או פנייה לגורמים מוסמכים בארגון.
האם זה יכול להשפיע על הקריירה שלי בטווח הארוך?
בדרך כלל, כן. התעמרות בעבודה יכולה לטפול פחדים וחסמים שיכולים ללוות אתכם גם בשנים הבאות.
לסיכום
התעמרות בעבודה היא תופעה נפוצה שנושאת בחובה השלכות קשות הן על הפרט והן על הארגון. עם זאת, יש אפשרויות פעולה – החל מתיעוד ההתנהגויות, דרך שיחה עם חברים ועד להגשת תלונה. זכרו, **לא להיות קורבן!** במצבים כאלה, חשוב לדעת שאתם לא לבד ויש עזרה במרחק שיחה.
